Как приготовить суп из зимних дыни для беременных

Как приготовить суп зимнего дыни для беременных: полный анализ питания и практики

В последнее время здоровая диета для беременных женщин стала горячей темой, особенно рецепты летних тепла, привлекла большое внимание. Как хороший продукт для здоровья с низкими калориями и высоким уровнем влаги, суп из зимних дыней имеет преимущества мочегонного и отек, а также добавки витамина для беременных. Ниже приведено руководство по супу зимних дыни для беременных женщин, составленных в сочетании с горячими темами в Интернете.

1. Топ -5 горячих поисков по беременности и родам и родился за последние 10 дней

2. Основное влияние супа зимних дыни для беременных женщин

1Устранение отека: Содержание калия достигает 78 мг/100 г, регулируя баланс натрия и калия
2Контрольный вес: Только 12 ккал/100 г калории, богатые диетическими волокнами
3Дополнение питания: Содержание витамина С 18 мг/100 г, содержание фолиевой кислоты 26 мкг

3. Ключевые моменты для безопасной приготовления пищи

Учебники для 4 и 3 классических практик

1. Основной зимний грудный грудный суп
Ингредиенты: 500 г зимней дыни, 300 г ребры, 3 ломтика имбиря
Шаги: бланшируйте ребра и варите 1 час, добавьте зимнюю дыню и готовьте до прозрачного, и сохраните тепло на протяжении всего процесса

2. Soupe Winter Meafood Winter Melon (рекомендуется во время беременности)
Ингредиенты: 400 г зимней дыни, 100 г креветки, 20 г сушеные гребешки, 1 яичный белок
Шаги: взбейте зимнюю дыню в увлажнение, замочите морепродукты заранее и, наконец, сбрызните яичный белок

3. Вегетарианская версия зимнего супа и супа ячменя (применимо к поздней беременности)
Ингредиенты: 300 г зимней дыни, 50 г красной фасоль, 10G Poria
Шаги: замочите бобы на 4 часа заранее и варите на медленном огне до мягкой

5. Специальное напоминание для диетологов

1. Рекомендуется выпить 2-3 раза в неделю, 200-300 мл каждый раз.
2. Лучшее время поесть - через 1 час после обеда
3. Пациенты с беременной гипертонией могут добавить кукурузный шелк, чтобы усилить эффект
4. Если у вас диарея, вы должны прекратить есть и проконсультироваться с врачом

Недавние данные обследования больницы класса А показали, что среди беременных женщин, которые настаивают на том, чтобы выпить зимний суп с дынями с научной точки зрения, частота отека при поздней беременности была снижена на 37%. Рекомендуется скорректировать формулу в соответствии с вашей физической подготовкой, наслаждайтесь вкусной едой, защищая здоровье матери и ребенка.